صحتمند سالم ژوند ۱۰ زرین اصول

که تاسې اوږد، خوشحاله او له ناروغیو پاک ژوند غواړئ، نو دا اصول حتماً خپل کړئ:

۱) پر وخت خواړه وخورئ او پر وخت ویده سئ

۲) هره ورځ لږ تر لږه ۲۰ تر ۳۰ دقیقې پلي مزل وکړئ

۳) د غوړو استعمال کم کړئ

۴) مرچ او مصالحې په اعتدال کې وکاروئ

۵) له بازاري او فاسټ فوډ څخه تر وسه ځان وساتئ

۶) هر درې میاشتې وروسته بنسټیز طبي معاینه وکړئ

۷) موسمي سبزيجات او سلاد زیات استعمال کړئ

۸) له ذهني فشار څخه ځان وساتئ او مثبت فکر خپل کړئ

۹) له وهم او منفي افکارو لرې اوسئ

۱۰) خالص شیدې او طبیعي خواړه د خپل عادت برخه وګرځوئ

یاد ولرئ:

صحت تر ټولو لویه شتمني ده؛ له دې چې ناروغي راسي او بیا یې درملنه وسي، تر ټولو ښه دا ده چې له مخکې احتیاط وسي...!